Is de verklaring dat zelfs met een klein geslachtsorgaan, je kan geweldig zijn in bed. Echter, het vertrouwen in de mens niet zal geven, en populair bij vrouwen is het onwaarschijnlijk te worden. Daarom is het beter om toe te geven een probleem en start het op te lossen.
Tegenwoordig zijn er veel verschillende pillen, crèmes, sprays, gels voor penis vergroting. Maar het uitgeven van geld op het onpraktisch is, want in feite is dit slechts een marketing truc van fabrikanten, en elk voordeel brengen. Daarom is een betere en meer veilige manier van penisvergroting wordt de training thuis. Deze plus oefening nog is dat het niet nodig is om geld te besteden.
Het is de moeite waard op te merken dat de moderne medische tests bewezen voordeel en de hoge effectiviteit van deze oefeningen.
Hoe kan een dergelijke training
Er zijn verschillende workouts voor een verlenging of verdikking van de penis. Gebruikt als handen, en een extra apparaat, bijvoorbeeld, de gewichten die de penis stretch.
"Het is belangrijk! Beginners moeten niet de uitoefening van meer dan 10-15 minuten. Verder is de lengte van de tijd die u kunnen oplopen tot een half uur per dag, maar een scherpe overgang te doen."
De meest gunstige tijd voor het opladen in de ochtend of avond. Het belangrijkste is regelmaat en geduld. Verwacht niet direct resultaat, alles komt met de tijd.
Voorbereiding op de training
Elke oefening moet beginnen met de warming-up. In dit geval, in de waarste zin van het woord. Water behandeling — een noodzakelijk element van de opleiding. Beter geschikt voor een warm bad of een douche, maar gewoon een natte doek in warm water.
Oefeningen
Om de lengte
Oefening gedaan moet worden vrij snel, omdat het lid niet nodig om af te koelen. Het moet niet volledig worden opgewekt, dus je moet nadenken over iets wat niet spannend.
U nodig hebt om het hoofd boven of net onder en trek het voor hem op en houd deze positie 15 seconden. Gevolgd door een beetje rust. Verder, de penis moeten trekken aan de rechterkant, 15 seconden ingedrukt houden, en dan weer terug om een beetje te ontspannen, en dan is alles hetzelfde, maar dan naar links. En zo is de cirkel 10-15 minuten.
"Tip: niet om de penis stretch in, anders kunt u gewond raken. Mag voelen de spanning, geen pijn. Ook tijdens de vakantie kan worden gemasseerd lid voor de doorbloeding, verhoogt de effectiviteit van de oefening."
Om de dikte te vergroten
Training lid moet worden uitgevoerd op een gedeeltelijke erectie en pas na het smeren van een gel smeermiddel (vet). De seksuele orgaan moet warm na een bad, een douche of afvegen met een vochtige doek.
U moet de penis in de root met duim en wijsvinger een cirkel vormen van die vingers. Dus de noodzaak voor het masseren van de penis van de wortel tot de punt van 10-15 minuten. Terug naar de startpositie, ontspan dan een beetje en doe hetzelfde met je andere hand.
U kunt het resultaat zien als het uitvoeren van de oefening elke dag voor enkele maanden.
Voor voorhuid
Het lid moet volledig worden gewekt, gesmeerd is niet nodig.
U moet één hand te houden is de basis van de penis en de andere te trekken van de huid in de richting van het hoofd. De huid moet worden getrokken mooi strak en houd deze in deze stand om de erectie. Ontspannen, dan is leiden en herhaal deze oefening gedurende 10 minuten.
Deze oefening moet worden gedaan dagelijks te maken van een prachtige en dik van de voorhuid.
Het buigen van de penis
Om de penis te vergroten, is het noodzakelijk om het uitvoeren van deze oefening. Echter, je moet het doen heel voorzichtig, want je kan belastend zijn voor de penis.
Gebogen penis die erecties hebben 50%. Het is noodzakelijk om de gesp van zijn hand en trek deze in verschillende richtingen. Genoeg oefening voor 7-10 minuten.
"Het is belangrijk! Als men pijn voelt tijdens de oefening moet stoppen."
Massage
Hier moet u de simulator waarmee het lid wordt geknepen op de voet. Noodzaak om te komen tot een volledige erectie en dan voor een paar minuten (2-3 minuten is genoeg) knijp het lichaam.
Deze oefening verbetert de bloedcirculatie, verhoogt de gevoeligheid en versnelt de erectie. Het is het beste voor het uitvoeren van de oefening in combinatie met andere.
Kegel Oefening
De Training kan helpen om de penis te vergroten in de lengte of de dikte, maar zal de verbetering van de erectiele functie. Goed voor de spieren van het lid.
U moet oprekken van de perineale spieren, houd deze positie voor 10 seconden, om vervolgens te ontspannen, even de adem, en weer strekken van de spieren. Deze oefening is uit te voeren 2-3 keer per dag.
Om te begrijpen waar deze spieren tijdens het plassen, de noodzaak tot vertraging in de stream. De spieren die gespannen is degene die is betrokken bij de opleiding.
"Het is belangrijk! U kan niet uitvoeren van de oefening met een volle blaas, voordat het is nodig om naar de badkamer."
Helikopter
Deze oefening heeft een gunstig effect op de mannelijke potentie, omdat de penis is goed van bloed voorzien.
U hoeft te draaien dick 360 graden met de klok mee en tegen de klok in voor 30 seconden. U moet herhaal dit 5 keer.
Massage van de penis
Massage is een vorm van training penis. Het verbetert erectiele functie en de bloedtoevoer naar de penis.
Voor het bereiken van een volledige erectie. Om verder te gaan bewegen, als door Masturbatie. Voor het einde van het proces dat je nodig hebt voor het comprimeren van het lid, in de buurt van het hoofd, met uw vingers, de vorming van een ring. Om in deze positie gedurende 5 tot 7 minuten. Moet niet veel om het comprimeren van het lichaam, omdat het traumatisch kan zijn.
Aanbevelingen na een training.
- Om geen seks te hebben voor 2-3 uur, omdat het lichaam moet rusten;
- Probeer om zich te ontdoen van slechte gewoonten, omdat zij niet toestaan dat de vooruitgang in de training;
- Om te voorkomen dat stressvolle situaties;
- Om goed te eten;
- Een actieve levensstijl te leiden;
- Breng een kleine buitenboordmotor apparaten, zoals gewichten. Ze rekken de spier weefsel.
De effecten van de oefening
Alle oefeningen hebben hun voors en tegens. Selecteer ze.
Voors:
- Volgens onze experimenten, 4 maand dagelijks training van deelnemers te vergroten zijn penis 1,8 cm;
- Verbetering van de erectiele functie;
- U hoeft geen monetaire investering.
Nadelen:
- Training vergt veel tijd, omdat een oefening moet worden uitgevoerd, niet één, maar complex;
- Een onjuiste techniek kan leiden tot beschadiging van de penis;
- Het resultaat zal niet direct, het duurt maanden.
Conclusie
Om de oefening werden alleen voordelen en merkbare resultaten, je hoeft alleen maar volg alle aanbevelingen en instructies.
Oefeningen voor de uitbreiding van de penis
De afmetingen van de mannelijkheid is de belangrijkste indicator van de kwaliteit van het seksuele leven. Dit is van invloed op de sterkte, en als het kan nog vergroot worden met pillen, de uitbreiding van de penis met de hulp van drugs is niet mogelijk. Weten over deze mannelijke probleem, de artsen haar gevonden oplossing – uitbreiding van de penis door middel van oefening. Oefeningen voor de uitbreiding van de penis en video-tutorials die kunnen worden bekeken in het netwerk, die het nodig heeft om een aanvraag "oefeningen ter verhoging van de penis video".
Hoe zijn deze trainingen?
De toename in op uitgevoerd kunnen worden, zowel in lengte als in dikte. Van toepassing op de speciale apparaten en ook de gewichten die je gewicht zal trek de penis.
De ideale optie voor uitbreiding van de penis thuis oefeningen is de handleiding van de penisuitbreiding. met de hulp van twee of drie vingers. Er zijn veel verschillende versies, ze zijn verdeeld in verschillende moeilijkheidsniveaus, oefeningen doen dat we moeten beginnen praten over het principe van gemakkelijk tot moeilijk.
Je moet beginnen met 15 minuten, daarna de tijd om U toe te wijzen voor de lessen, je nodig hebt om geleidelijk te verhogen naar 30 minuten per dag. Er wordt aangenomen dat de meest gunstige tijd om de praktijk van dergelijke oefeningen voor uitbreiding van de penis thuis – dit keer van de ochtend en de avond. Als U besluit te gaan naar het niveau van de moeilijkere oefeningen die de verhoging van de penis, dan moet dat gebeuren geleidelijk aan en niet abrupt.
Ideaal voor de training van deze soort is een overleg met de arts, zal hij in detail vertellen over hoe om de penis te vergroten thuis. Het belangrijkste wat je moet weten, ervan uitgaande dat voor deze opleiding is het feit dat de sleutel tot de uitvoering van een regelmaat. Natuurlijk moet je niet verwachten, bliksemsnelle resultaten, ter verhoging van zijn waardigheid op zijn minst een paar centimeter, zullen hard moeten proberen.
Hij heeft een individueel programma van verhoging van een lid, zal u precies vertellen welke oefeningen u kunt verhogen van het lid. Dit geeft een goed resultaat.
De voorbereiding voor de oefeningen vergroten de lengte van de penis
- De uitbreiding van de penis thuis – dit is een zeer moeilijke klas, voorbereiding voor een les van deze soort moeten worden uitgevoerd elke keer, dit zal helpen om ervoor te sessies productiever.
- Voordat u begint te oefenen, een douche te nemen en goed te wassen, speciale aandacht besteden aan het kruis.
- Na een douche, wrijf droog met een handdoek.
- Voor de klassen vereisen een speciale tool smeermiddel, dus vooraf, betalen een bezoek aan de apotheek en koopt haar.
- Kies een plaats waar u zal deelnemen aan oefeningen voor de uitbreiding van de penis. Pre-proberen om alle geselecteerde combinaties in verschillende poses, staand, zittend, liggend, half zittend, half-liggend, en kies de optie die U het prettigst bij voelt.
- Zoals armen, benen of andere spieren voordat u de training start, de penis hoeft te worden opgewarmd. Voor dit kan je doen met warme kompressen. De eenvoudigste manier om dit te doen is te verwarmen met een strijkijzer op een handdoek of andere dikke doek en breng het naar de perineum. Herhaal deze procedure meerdere keren. Als de hand is warmer, gebruik het dan.
Na de training is voltooid, kunt u beginnen met het uitvoeren van oefeningen op te nemen voor de eerste keer de video-oefeningen hoe het verhogen van de haan.
Oefeningen ter verhoging van de penis
Wat zijn de oefeningen te verhogen haan? Welke oefeningen voor uitbreiding van de penis te doen efficiënter, lees de recensies op gespecialiseerde sites. Als Je niet weet hoe het verhogen van het lid met oefeningen, lessen en speciale oefeningen zullen U helpen.
Oefeningen ter verhoging van de penis en video ' s met hun gedetailleerde beschrijving is wat Je nodig hebt, vooral als Je een beginner bent.
Oefeningen ter verhoging van de penis er is een grote verscheidenheid te kiezen van iets voor jezelf moeten individueel afhankelijk van welke resultaten hij wil bereiken en wat u wilt bereiken.
Ondanks wat oefening verhogen van een lid zal het anders zijn. Penis uitbreiding van de thuis – dit is de meest populaire manier om het probleem op te lossen.
Oefeningen voor de uitbreiding van de penis: principe en de regels voor de toepassing
Een zeer effectieve methode van seksuele zelfbewustzijn mannen zijn speciale oefeningen voor penis vergroting. Ze laten niet alleen om de lengte van het mannelijk orgaan en te verbeteren erectie. Succes is gegarandeerd, op voorwaarde dat de dagelijkse lessen volgens het schema.
Hoewel we niet moeten vergeten over de veiligheid voorzorgsmaatregelen bij het uitvoeren van dergelijke manipulaties. Een dergelijke eenvoudige maatregelen kan het toevoegen van extra centimeters aan de grootte en het gevoel van eigenwaarde voor een mens die in nood is.
Hoe kan een dergelijke training
De uitoefening van een bepaalde soort kan bijdragen aan het verhogen, zoals de lengte en de diameter van de penis. Wordt gebruikt in de gegevens manipulaties van de hand, een speciaal apparaat, de gewichten die mijn gewicht zal trek de penis. Thuis mannen zelden gebruik maken van alle inrichtingen, de meeste oefeningen worden uitgevoerd met 2-3 vingers van de handen.
Om te beginnen elke manipulatie is met korte trainingen (10-15 minuten), na een periode van toename (maximaal een half uur per dag).
De meest gunstige tijd voor de oefeningen is de ochtend en de avond. De scherpe overgang naar een moeilijker niveau van de lessen is verboden.
Voordat u gebruik kunt maken van oefeningen vergroten de lengte van de penis, is het belangrijk om te overleggen met uw arts. Hij zal helpen bij de selectie van manipulaties die kan worden toegepast in een bepaald geval, of lessen Kegel of handmatige selectie van de therapie. Het belangrijkste is om zich te houden in het proces van de opleiding — de regelmatigheid en voorzichtig te werk, vooral in het gebied van het hoofd. Het is belangrijk om te begrijpen dat het resultaat zal niet direct, het duurt een lange, zorgvuldige werk.